男人肚子越来越大的5个原因，很多人第1个就戒不掉！

　　暴躁小医生有个大学同学，之前是个帅哥，可如今却变成了这个样子——

　　

　　震惊之余，暴躁小医生想到了一个“终极之谜”——是谁把男人的肚子搞大的！

　　

　　（来源：自己做的）

　　管你明星还是素人，只要是男的，多半都难逃一个魔咒——

　　只要一毕业或结婚，就会收获一整块“腹肌”（大肚腩）。

　　

　　话不多说，直接上图。

　　莱昂纳多·迪卡普里奥，初代男神“小李子”，迷死亿万（少妇）少女。

　　

　　可不知哪年起，小李子的画风变成了这样的——

　　

　　来自星星的都教授，带着一张婴儿肥的脸蛋出镜，顿时脱粉无数——

　　

　　新晋男神里，也不乏鲜肉变肥肉的。比如——

　　《银河护卫队》里的 “星爵”奎尔：

　　

　　雷神索尔：

　　

　　真是一白遮三丑，一胖毁所有。

　　历史名人也挣脱不出“长胖的魔咒”。比如，英国前首相丘吉尔——

　　

　　大人物都能如此放飞自我，更别提素人了，从小鲜肉到大肚腩，很简单，只是一张毕业证的距离。

　　

　　更明显的时间节点是结婚。

　　多少男的，结婚前肚子还是平的；结婚后，老婆还没怀孕，自己的肚子先大了起来。

　　在某问答社区里，“男朋友由帅瘦变胖丑是一种怎样的体验”之类的问题比比皆是，不少女人痛心疾首地po出男票瘦胖照片，又一脸幸福地说：“都是我喂胖的。”

　　

　　看来，结婚不仅是爱情的坟墓，还是腹肌终结者。

　　结了婚，名草有主，不再注重外表，也算个说法，但大都是借口。

　　暴躁小医生掐指一算，搞大男孩肚子的“凶手”，主要有5个。

　　下面邀请我的朋友小王来现身说法！

　　我是小王

　　是三千男孩中的一瓢

　　怎么也没有想到

　　毕业后的生活是这样子的

　　加班使我快乐

　　加班吃泡面便是双倍的快乐

　　压力大让饥饿素分泌增多

　　让人不由自主地多吃东西[1]

　　“压力激素”皮质醇也来凑热闹

　　让身体产生“吃多点来抵御危险”的反应[2]

　　

　　赚钱使我快乐

　　赚的钱用来吃喝

　　简直是快乐中的快乐

　　60公斤的我

　　一天只需要1500~1600千卡的热量[3]

　　但这只是两杯奶茶的事儿

　　

　　但上班族的快乐总是瞬间即逝的

　　没有时间、动力去运动的我

　　只能通过肥宅快乐水获得快乐

　　

　　为了应酬，熬夜、抽烟、劝酒、撸串

　　无所不用其极

　　烟和酒两个坏家伙

　　都能让代谢变慢

　　是不折不扣的“增肥剂”[4,5]

　　

　　快乐不易，生活更不易

　　连激素也欺负我

　　过了25岁开始

　　生长激素分泌减少

　　代谢速度减缓[6]

　　容易的只有自然肥

　　

　　

　　我是小王

　　是三千男孩中的一瓢

　　最终我还是成了肚子被搞大的男孩

　　小暴躁想劝各位男孩，不管有多少苦衷、多少委屈，都要自律，努力控制体重哦。

　　这至关重要。

　　因为，肥胖容易诱发各种疾病[7,8]！

　　1.人体内天生自带“癌基因”，也有“抗癌基因”。正常情况下，两者会保持一种平衡状态，而胖人体内常存在慢性炎症状态，会增加“打破这种平衡”的风险，从而诱发癌症。

　　这并不是危言耸听！

　　2.胖人常存在雌激素、胰岛素分泌异常，容易走上糖尿病的路。

　　好消息是，男人减肥更容易！

　　男人是肌肉做的，女人是脂肪做的。这是因为，女人的生理活动离不开雌激素，而脂肪是它的主要栖身之所。

　　男人体内也有雌激素，但量很少，天生不需要太多脂肪。而且，男人的雄激素可以促进蛋白质合成，有利于强健肌肉[6]。

　　肌肉多了，基础代谢更高，男人躺着不动，都比女人消耗的热量多。

　　这么有优势，还不赶紧动起来！

　　为了再现“雄风”，小医生奉上“8块腹肌宝典“供大家参考。

　　下面6组动作，每天都可以抽时间做一下，每次做3~5组，每组12~20个。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　生命在于运动，男人帅在腹肌，赶快开始行动，甩掉小肚子吧~

　　喜欢运动小哥哥的

　　记得分享、在看、点赞三连哦~

　　审稿专家：蒋铁建| 中南大学湘雅医院内分泌科主任医师

　　参考文献

　　[1]Nixon JP, Mavanji V, Butterick TA, Billington CJ, Kotz CM, Teske JA. Sleep disorders, obesity, and aging: the role of orexin. Ageing Res Rev. 2015 Mar;20:63-73.

　　[2]姜丽，王琳，王素娟.射箭运动员赛前阶段唾液皮质醇和3-甲氧基-4-羟基苯乙二醇（MHPG）变化特征.《中国体育教练员》，2014年第1期56-58.

　　[3]饮食限制热量.《大众医学》. 2008年第12期.

　　[4]Sinha-Hikim AP, Mahata SK. Editorial: Obesity, Smoking, and Fatty Liver Disease. Front Endocrinol (Lausanne). 2018 Jan 18;9:1.

　　[5]Traversy G, Chaput JP. Alcohol Consumption and Obesity: An Update. Curr Obes Rep. 2015 Mar;4(1):122-30.

　　[6]人体生理学.《中国医药导报》. CAS.1998年第8期7-8.

　　[7]郑邦伟.浅析腹型肥胖对人体健康的危害.《中西医结合心血管病杂志（电子版）》 .2018年第11期195-196.

　　[8]曹达龙，叶定伟.超重和肥胖与癌症发生预后关系的研究进展.《肿瘤》. 2017年第12期1344-1348.

　　*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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